ใครจะไปรู้ว่าปาร์ตี้ครั้งนี้จะเป็นงานเย็ดหมู่ใครจะไปรู้ว่าปาร์ตี้ครั้งนี้จะเป็นงานเย็ดหมู่

เรื่องเสียวๆรอบนี้คือรอบแรกเลยที่ทำให้เราโหยหามันมากๆซึ่งก็คือว่าเรานิดได้ไปเจอคนกลุ่มนึงโดยไม่ตั้งใจในตอนไปเที่ยวและตอนนั้นเราก็ไปพักผ่อนคนเดียวคืนนั้นกลุ่มคนที่เราไปเจอคนนั้นเขาก็ได้จัดงานปาร์ตี้และชวนเราไปร่วมด้วยแต่เราไม่ทราบหรอกว่าปาร์ตี้ที่เขาจัดนั้นมันจะเป็นค่ำคืนแห่งความเสียว และคืนนั้นมันก็มีผู้ชายประมาณสองคนผู้หญิงหากรวมเราก็เป็นสองทั้งหมดก็จะรวมเป็นสี่คน คราวนี้หลังจากที่ปาร์ตี้ใกล้สิ้นสุดลงขณะนั้นทุกๆคนก็เมากันเกือบหมดแล้วแต่ก็มีชายคนนึงพูดขึ้นมาว่าเรายังมีปาร์ตี้ต่อนะแต่ครั้งนี้ต้องเข้าไปห้องนอน ทว่าด้วยความที่เราเองก็เพิ่งเคยเจอแบบนี้ครั้งแรกก็เลยยอมไปกับเขาโดยที่ไม่ทราบอะไรเลยแถมตอนนั้นก็กรึ่มๆมาแล้วด้วย ทีนี้พอเข้ามาในห้องทุกคนคงรู้กันหมดยกเว้นเราว่าจะต้องทำยังไง ถัดจากนั้นพอเรานั่งรออยู่ข้างเตียงชายทั้งสองก็ได้รุมกันแก้ผ้าสาวคนที่มาด้วย พอเห็นเช่นนั้นเราก็เกือบจะสร่างเพราะเริ่มรู้ตัวแล้วว่าตนเองจะต้องโดนเช่นนั้นแน่ๆแต่ก็ไม่กล้าขัดขืนเพราะพวกเขามีตั้งสองคนแถมยังตัวใหญ่ๆทั้งนั้น คืนนั้นเราก็เลยต้องจำใจให้เขาได้กระทำชำเราแต่โดยดี ซึ่งแน่ละว่าพอเขาถอดเสื้อผ้าให้สาวคนนั้นเสร็จตาต่อไปพวกเขาก็หันมาเปลื้องหาให้เราราวกับในถ่ายคลิปเย็ดเพื่อนไว้ชักว่าวทันทีจากนั้นชายคนนึงก็ไปเล่นเสียวให้กับสาวคนนั้นส่วนชายอีกคนก็ค่อยๆเข้ามาซุกไซร้เราดั่งในถ่ายคลิปเย็ดเพื่อนไว้ชักว่าวแล้วเริ่มใช้มือชอนไชเข้ามาในร่องหีเรา นาทีนั้นเราก็สัมผัสได้ถึงความเสียวซ่านที่ไม่ได้มีมานานทันทีคราวนี้เราก็ไม่คิดที่จะหยุดเขาอีกต่อไป เขาค่อยๆเอาควยขึ้นมาแล้วใช้มันตีปากเราเบาๆก่อนที่จะเสียบมันเข้าไปในร่องหีเราช้าๆโดยที่เราอยู่ในท่าหมาแล้ว และนาทีนั้นชายหญิงอีกคู่ก็ได้เย็ดกันเรียบร้อยแล้ว ทีนี้พอเขาสอดมันเข้ามาแล้วชายคนนั้นก็เริ่มโยกหำใส่หีเรารัวๆทันที นาทีนั้นเสียงร้องของเราทั้งสี่คนก็ลั่นขึ้นไปทั่วราวกับเสียงในถ่ายคลิปเย็ดเพื่อนไว้ชักว่าวนั่นยิ่งทำให้จากเดิมที่เงี่ยนกันมากอยู่แล้วกลับเพิ่มมากขึ้นไปอีกจนมาถึงช่วงจุดพีคนั่นก็คือชายทั้งสองได้สลับกันเย็ดเรากับสาวคนนั้นแต่คราวนี้พวกเขาเย็ดได้เพียงไม่นานเท่านั้นโดยที่ชายที่เย็ดเราก่อนหน้านี้ก็เสร็จไปก่อนแล้วจากนั้นเมื่อเวลาผ่านไปสักห้าหกนาทีได้ชายคนที่เย็ดเราอยู่ก็รีบกระหน่ำควยเข้ามาอย่างรุนแรงเหมือนถ่ายคลิปเย็ดเพื่อนไว้ชักว่าวจนหีเรานี่เกือบระบมเลยก็ว่าได้จากนั้นพอน้ำควยเขาใกล้จะแตกเขาก็ได้เอามันออกมาชักและปล่อยมันใส่ในปากตามถ่ายคลิปเย็ดเพื่อนไว้ชักว่าวเราจนหมดหลังจากที่ทุกอย่างเสร็จสิ้นพวกเราก็แยกย้ายกลับไปนอนทันที

น้องชบาขวัญใจพี่บอลน้องชบาขวัญใจพี่บอล

ขอเข้าเรื่องเลยแล้วกันนะครับ ผมชื่อบอลครับมีลูกพี่ลูกน้องคนนึงเธอชื่อชบา ชบาเป็นลูกสาวของเพื่อนของพ่อผมซึ่งแกสองคนสนิทกันมาตั้งแต่เด็กแล้วเพราะอยู่บ้านระแวกเดียวกัน มันเลยทำให้ผมได้รู้จักกับชบามาตั้งแต่เด็กมันเลยทำให้ผมกับชบาไปเล่นด้วยกันบ่อย ๆ ตอนเด็ก ๆ ผมกับชบาก็มักจะไปขี่จักรยานเล่นด้วยกันรอบ ๆ หมู่บ้านโดยผมจะเป็นคนขับแล้วเธอจะซ้อมข้างหลังเธอมักจะเอามือมากอดเอวผมเป็นประจะน่าจะเพราะเธอยังเด็กไม่ค่อยจะรู้ประสีประสาเราก็เล่นกันแบบนั้นอยู่ตลอด จนผมเข้ามหาลัยเลยทำให้ผมต้องไปเรียนต่อที่จังหวัดอื่นเลยทำให้ผมต้องห่างกับชบาไปแต่ผมยังไม่ลืมเธอหรอกครับ ตามประสาผู้ชายเวลาที่อยู่หอคนเดียวก็มักจะเปิดคลิปXXXไทยดูยิ่งกลุ่มพวกผมด้วยคลิปXXXไทยใหม่ ๆ กลุ่มผมไม่เคยพลาดจนผมแอบคิดว่าเพื่อนผมมันเป็นคนปล่อยคลิปXXXไทยเองหรือเปล่าเลยเพราะเวลามีคลิปXXXไทยหลุดทีไรมันนี่แหละคนแรกเลยที่รู้ ซึ่งเวลาที่ผมดูคลิปXXXไทยมันแอบไม่ได้ที่จะนึกถึงน้องชบาผมยังแอบคิดเลยว่าถ้ากลับไปคราวนี้ผมอยากจะขอชบาเป็นแฟนเพราะผมไม่เคยมองว่าเธอเป็นน้องสาวเลยผมมองเธอเป็นผู้หญิงคนหนึ่งมาตลอด จนถึงช่วงสงกรานต์ทำให้ผมได้มีเวลากลับไปบ้านผมก็กลับไปเจอชบาอีกตอนนี้เธอดูโตขึ้นมากแถมน่ารักมาก ๆ อีกด้วยผมเลยถือโอกาสชวนเธอไปเล่นสงกรานต์ซะเลยเธอก็ยอมไปกับผมอาจจะเพราะเราสนิทกันมาตั้งแต่เด็ก เธอไปเปลี่ยนชุดจากที่ดูน่ารักตอนนี้เธอดูเซ็กซี่มาก ๆ เธอใส่เสื้อคลุมสีขาวข้างเป็นสายเดี่ยวสีดำส่วนกางเกงเป็นยีนส์ขาสั้นทำผมเริ่มหวงเธอซะแล้ว ตอนที่เราเล่นน้ำกันก็มีหนุ่ม ๆ เข้ามาจีบเธอเยอะเหมือนกันแต่อย่าหวังเลยว่าจะผ่านผมไปได้ เราเล่นกันจนเย็นเลยล่ะดูท่าเหมือนผมจะตกผมเลยชวนชบากลับบ้านแต่เหมือนจะไม่ทันชบาเลยบอกให้แวะพักที่ตึกข้างหน้าก่อนพวกผมเข้าไปหลบแต่อยู่ดี ๆ ชบาก็ชวนผมให้ไปพักข้างบนตึกเพราะข้างล่างมันหนาวพอเราขึ้นไปชบาบอกขอกอดผมหน่อยเพราะว่ามันหนาวตอนนี้เราเปียกกันทั้งคู่ระหว่างที่กอดผมก็เงี่ยนไปด้วยเพราะเสื้อของชบามันรัดจนเห็นนมเป็นก้อนเลยแถมหัวนมก็เหมือนจะดันเสื้ออกมาจนเห็นชัดแล้ว ผมทนไม่ไหวเลยซุกไซร้เข้าไปที่คอของชบาแต่เหมือนชบาจะไม่ขัดขืนเลยผมเลยต่อด้วยการล้วงมือเข้าไปในเสื้อของชบาแล้วเขี่ยหัวนมเธอเล่นชบาเผลอครางออกมาซึ่งมันทำให้ผมชอบมาก ๆ ผมเลยถอดเสื้อเธอออกจนหมดแล้วลงมือทั้งขยำนมทั้งดูปากจนตอนนี้เหมือนชบาจะหยุดตัวเองไม่ได้แล้วผมเลยค่อย

ข้ออ้างที่ฝ่ายหญิงมักใช้เมื่อไม่อยากทำรักกับคุณข้ออ้างที่ฝ่ายหญิงมักใช้เมื่อไม่อยากทำรักกับคุณ

สาวๆจำนวนไม่น้อยนั้นอาจจะพบอุปสรรคคือไม่ได้อยากทำเรื่องอย่างว่าและดูเว็บหนังXXXดูฟรีกับหนุ่มๆใช่ไหมล่ะทั้ง ๆที่เรื่องจริงนั้นคุณก็ยังรักเขาเหมือนเดิมเลยซึ่งสาวๆเองก็อาจจะไม่รู้เหตุผลเหมือนกันว่ามันเพราะอะไรกันแน่แต่สิ่งเดียวที่รู้คือยังไงมันก็ต้องมีปัญหาตามมาอย่างแน่นอนไม่ว่าจะเป็นการที่อีกฝ่ายคิดว่าคุณแอบไปดูเว็บหนังXXXดูฟรีกับคนอื่นบ้างล่ะหรือมีใจให้คนอื่นก็ด้วยยิ่งถ้าเขาได้ยินข้ออ้างจากสาวๆที่ฟังไม่ขึ้นแล้วละก็บอกเลยว่าเตรียมเตียงรักหักได้เลยเอาล่ะเพราะฉะนั้นเพื่อไม่ให้เกิดเรื่องเช่นนั้นขึ้นวันนี้เรามีวิธีที่จะช่วยปฏิเสธเมื่อคุณไม่อยากมีอะไรกับแฟนมาฝากกัน

วิธีกำจัดเรื่องทุกข์ใจระหว่างคนรักวิธีกำจัดเรื่องทุกข์ใจระหว่างคนรัก

ว่ากันว่าในทุกเรื่องจะมีสองด้านเสมอ ทั้งด้านดีและด้านแย่ มามีคนพบกับความสุขก็ต้องมีคนพบกับความทุกข์ เราจะทำยังไงดีเมื่อชีวิตและความรักของเราพบเจอแต่ความทุกข์ ทางแก้ไขสามารถมีได้หลายอย่างซึ่งขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณว่าคุณอยากจะให้ความสุขส่วนไหนเข้ามาเติมเต็มในเรื่องนี้ มังกรบอกว่าชีวิตรักไม่มีความสุขแค่เปิดหนังเอ็กซ์ดูก็รู้สึกดีขึ้นแล้ว แต่บางคนก็ต้องการความรักและความอบอุ่น หนังเอ็กซ์มันไม่สามารถทดแทนได้ แล้วเราจะแก้ไขอย่างไรดี ก่อนที่จะหาทางแก้ไขสิ่งสำคัญคือการมองหาต้นเหตุของความทุกข์ พอเรารู้ตอนนี้เราก็จะสามารถแก้ไขได้ เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น 

อกเล็กไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไปถ้ามีท่าเซ็กส์เหล่านี้อกเล็กไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไปถ้ามีท่าเซ็กส์เหล่านี้

ใครเคยได้ยินคำนี้กันบ้างคะอกหักอาจจะเป็นเรื่องเล็กๆแต่ถ้าอกเล็กนี่สิคงเป็นเรื่องใหญ่ไม่เบาผู้หญิงคนไหนได้ยินคำนี้คงเสียความมั่นใจไม่น้อยจะให้แฟนมานอนดูหนังโป๊กับคนหน้าอกเล็กก็อายอยู่ไหนจะตอนมีเซ็กส์อีกบางคนถึงขั้นไม่กล้าคุยกับใครเลยหรือบางคนพอแฟนไปเจอคนที่หน้าอกใหญ่กว่ากลับทิ้งคุณซะงัันเอาล่ะไม่ว่าคุณจะเจออะไรแบบไหนมาหรือแม้แต่คำสบประมาทต่อจากนี้ก็ไม่ต้องเป็นกังวลอีกแล้วเพราะว่าเรามีเคล็ดคลับเด็ดเพื่อให้สาวๆที่มีหน้าอกเล็กได้มีกิจกรรมบนเตียงอย่างมีความสุขมาให้ดูกันและจะเป็นอะไรไปไม่ได้เลยนอกจากท่าเซ็กส์ดีๆที่จะทำให้คนรักของคุณลืมเรื่องหน้าอกในทันทีเพราะฉะนั้นอย่าได้รอช้ารีบไปดูกันดีกว่าว่าจะมีท่วงท่าอะไรกันบ้าง

ทริคธรรมดาๆที่ทำที่ความเสียวของคุณเพิ่มขึ้นทริคธรรมดาๆที่ทำที่ความเสียวของคุณเพิ่มขึ้น

การที่คุณแต่งตัวดูเซ็กซี่นั้นไม่ได้ทำให้หนุ่มคลั่งไคล้เสมอไปเพราะแค่นั้นมันยังไม่พอให้เขากระชากคุณขึ้นเตียงไปดูหนังโป้ญี่ปุ่นด้วยหรอกนะแต่มันยังมีอีกหลายวิธีที่จะช่วยหว่านเสน่ห์ให้คนรักคุณหลงใหลในตัวคุณมากขึ้นแถมยังทำให้อารมณ์คุณกระเจิงไปพร้อมกับเขาจนไม่อยากให้เซ็กส์ที่แสนพิเศษหายไปเลยล่ะอีกอย่างมันยังเป็นวิธีง่ายๆอีกด้วยเพราะฉะนั้นหากคุณอยากให้ความเสียวเกิดขึ้นกับชายหนุ่มที่คุณหลงรักก็คงต้องงปฏิบัติตามขั้นตอนข้างล่างนี้สักหน่อยแล้วเอาล่ะหากอดใจรอไม่ไหวแล้วเราไปทำกันเลย

สถานที่จัดหนักนอกห้องนอนที่คุณต้องลองสถานที่จัดหนักนอกห้องนอนที่คุณต้องลอง

เราว่าเพียงคุณได้ออกมาดูดูหนัง x ออนไลน์ 2023 และมีอะไรกันนอกห้องนอนเสียบ้างนั้นเชื่อรึเปล่าว่าการร่วมรักของคุณจะมีรสชาติเพิ่มมากขึ้นกว่าเดิมซะอีกนั่นก็เพราะว่าพื้นที่แต่ละที่รวมไปถึงทุกส่วนของบ้านที่คุณสร้างขึ้นมามันอาจจะกลายเป็นเตียงรักที่คุณคาดไม่ถึงอย่างไรล่ะเพราะฉะนั้นรู้แบบนี้จะไม่จัดกันนอกพื้นที่สักหน่อยเหรอเอาล่ะอย่างน้อยเราตามไปดูกันดีกว่าว่าพื้นที่นั้นมันจะมีส่วนไหนบ้างที่คุณสามารถมีเซ็กส์ได้อย่างฟินและสนุกสนานไปพร้อมๆกันอีกทั้งยังเพิ่มความแซ่บและเพิ่มประสบการณ์ใหม่ๆให้กับคุณด้วยรู้แล้วก็เลื่อนลงมาดูกันได้เลย

เซ็กส์ที่คุณปรารถนาเกิดขึ้นแน่หากทำแบบนี้เซ็กส์ที่คุณปรารถนาเกิดขึ้นแน่หากทำแบบนี้

             เราคงปฏิเสธไม่ได้หรอกว่าการร่วมรักกันนั้นมันไม่ได้สำคัญเพราะสุดท้ายแล้วหากเรื่องนี้เข้ากันไม่ได้มันต้องจบด้วยการเลิกกันอยู่ดีแต่เราจะให้มันเป็นแบบนั้นไม่ได้ใช่ไหมล่ะโดยเฉพาะหนุ่มๆเพราะงั้นเราก็ต้องมาดูเคล็ดลับที่จะทำให้การมีเซ็กส์ของคุณดีขึ้นสักหน่อยแล้วล่ะบอกเลยว่าถ้าหนุ่มๆได้เอาไปใช้คุณผู้หญิงจะต้องติดใจจนอยากดูหีด้วยทุกวันแน่ๆแต่ทว่ามันจะมีเรื่องน่ารู้อะไรกันบ้างเพื่อการมีเซ็กส์ที่ดีขึ้นก็ต้องมาดูกันหน่อยแล้วล่ะงั้นหากใครพร้อมที่จะลุยแล้วเราไปดูกันเลยดีกว่าว่าเคล็ดลับที่ว่ามันจะคืออะไรกันแน่และมันต้องทำอย่างไรไปส่องกันเลย 1.เว้นการมีเซ็กส์ออกไปบ้าง คุณเชื่อหรือเปล่าว่าการที่คุณดูหีและมีอะไรกับคนรักบ่อยๆมันไม่ใช่เรื่องที่ดีเอาซะเลยเพราะงั้นการเว้นการร่วมเตียงออกไปบ้างสักระยะมันจะทำให้คุณตื่นเต้นได้ในครั้งถัดไปแถมยังเป็นตัวกระตุ้นความต้องการได้เป็นอย่างดีที่ทำให้คุณอยากดูหีและมีเซ็กส์รอบต่อไปด้วยเพราะฉะนั้นทางถ้าเกิดอยากให้เซ็กส์ของคุณตื่นเต้นทุกครั้งที่ได้ร่วมรักกันก็ควรเว้นไปบ้างอย่างอาทิตย์ละสองสามครั้งแค่นี้เซ็กส์ของคุณก็ดีอย่างที่คุณไม่เคยคาดคิดแล้วล่ะแถมยังป้องกันความจำเจที่น่าเบื่อด้วยนะ 2.ควรเล่นหน้าตาบ้าง เราว่าการทำเช่นนี้มันก็ช่วยปลุกเซ็กส์ให้ดีขึ้นได้ไม่น้อยเพราะฉะนั้นเวลาที่คุณดูหีและร่วมรักกันก็ควรมีการเล่นหน้าตาซะบ้างเพราะมันจะช่วยให้อีกฝ่ายรู้สึกดีขึ้นแถมยังไปถึงจุดที่ใฝ่ฝันได้ง่ายๆด้วยนั่นก็เพราะว่าระบบประสาทของคนเรามันไวต่อการแสดงเป็นอย่างมากไงล่ะเพราะฉะนั้นถ้าเกิดว่าคุณอยากให้เรื่องบนเตียงมันน่าตื่นเต้นขึ้นกว่าเก่าเซ็กส์ครั้งต่อไปคุณก็ควรจะต้องเล่นหน้าเล่นตาตามในหีเสียบ้างแล้วล่ะเพียงเท่านี้ก็ทำให้เซ็กส์อยู่ในระดับที่ดีขึ้นได้แล้ว 3.การที่คุณทำงานบ้าน คุณทราบไหมว่าคู่รักมีอารมณ์เรื่องการร่วมรักที่ดีขึ้นส่วนหนึ่งนั้นมันก็มาตอนที่คุณทำตัวดีมากๆนี่แหละอย่างการช่วยงานบ้านหรือทำตัวน่ารักเช่นให้ของเขาในวันพิเศษเป็นหีที่เขาชอบและไม่ทำตัวงอแงเชื่อเถอะว่าสุดท้ายจะต้องจบด้วยการมีเซ็กส์อย่างแน่นอนและนี่ก็เป็นอีกเคล็ดลับที่ช่วยให้เซ็กส์ของคุณดีไม่น้อยเลยแต่เท่านี้ยังไม่พอคุณจะต้องพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องบนเตียงบ่อยๆด้วยนะว่าชอบหรือไม่ชอบอะไรในสิ่งที่อีกฝ่ายทำบ้างแบบนี้จะช่วยให้เซ็กส์ที่คุณต้องการมันสมปรารถนามากยิ่งขึ้นเอาล่ะดังนั้นอย่าลืมคุยกันอย่างตรงไปตรงมาล่ะ

เคล็ดลับบริหารร่างกายแม้จะไม่ได้ไปฟิตเนสเคล็ดลับบริหารร่างกายแม้จะไม่ได้ไปฟิตเนส

การออกกำลังกายแบบเกร็งกล้ามเนื้ออยู่กับที่      การออกกำลังกายประเภทนี้จะไม่เคลื่อนไหวร่างกาย เช่น ใช้มือบีบวัตถุ ยืนดันเสาหรือกำแพง นั่งบนเก้าอี้เหยียดแขนและเท้าออกไปแล้วเกร็งกล้ามเนื้อ เหมาะกับผู้ที่ทำงานนั่งโต๊ะเป็นเวลานานไม่มีเวลาออกกำลังกาย บางทีนั่งดูหนังโป๊นานๆก็อาจจะเมื่อยล้า แต่ไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ หรือเป็นโรคความดันโลหิตสูง เพราะมีการกลั้นหายใจและเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ได้ช่วยเสริมสมรรถภาพกายได้ครบถ้วน โดยเฉพาะในระบบการหายใจและระบบการไหลเวียนเลือด แต่ถ้าทำได้ รับรองว่าเพลิดเพลินกับหนังโป๊ได้นานขึ้นชัวร์ การออกกำลังกายแบบมีการยืดหดตัวของกล้ามเนื้อ      เป็นการเคลื่อนไหวของร่างกายขณะที่ออกกำลังกาย เช่น การวิดพื้น การดึงข้อ การยกน้ำหนัก  เหมาะกับผู้ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน เช่น นักเพาะกายหรือนักยกน้ำหนัก อย่างพระเอกหนังโป๊อะไรทำนองนี้ ผลของการออกกำลังกายลักษณะนี้จะเป็นไปทางเดียวกันกับชนิดแรกการออกกำลังกายแบบเกร็งกล้ามเนื้ออยู่กับที่ การออกกำลังกายแบบทำให้กล้ามเนื้อทำงานไปอย่างสม่ำเสมอตลอดการเคลื่อนไหว      ตัวอย่างของการออกกำลังกาย เช่น การปั่นจักรยานอยู่กับที่ การก้าวขั้นบันได

อาการ PMS ที่มาพร้อมกับฮอร์โมนแปรปรวนอาการ PMS ที่มาพร้อมกับฮอร์โมนแปรปรวน

สิ่งที่ผู้หญิงหลายคนมักจะต้องพบเจอเกือบทุกเดือนคืออาการปวดท้องประจำเดือน ผู้หญิงส่วนใหญ่จะรู้สึกว่าวันที่เป็นประจำเดือนมันเหมือนกับวันที่ต้องทรมานตัวเองและต้องแบกร่างกายไปทำงาน ผู้ชายก็คงจะไม่รู้สึกอะไรเพราะเมื่อไหร่ที่ผู้หญิงเป็นประจําเดือนก็แค่ไปดูXXXเวลาที่มีอารมณ์ทางเพศ แต่กับผู้หญิงการมีประจำเดือนมันทรมานมากกว่านั้น ได้จาก